Ifantis - Talaxanikamas
Προϊόντα >> Διαλεκτά >> Σπανάκι σε φύλλα - 1000γρ.
Σπανάκι σε φύλλα - 1000γρ.
νόστιμο & τρυφερό

Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνες Α ,C, Ε και Κ,χλωροφύλλη ,άλατα ιωδίου και σαπωνίνες.

Είναι πολύ καλό στη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατά της αναιμίας. 

Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, αλλά επιπλέον περιέχει μαγνήσιο, σίδηρο (αν και στη λιγότερο απορροφήσιμη μορφή), βιταμίνη C, ασβέστιο, βιταμίνες συμπλέγματος Β και,φυσικά, φυτικές ίνες.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ανά 100g ανά μερίδα 250g
Ενέργεια 28kcal / 114kj 68kcal/285Kj 
Πρωτεΐνες 4,8g  12,0g 
Υδατάνθρακες 1,2g  3,0g 
  εκ των οποίων σάκχαρα 0,2g   0,5g 
Λιπαρά 0,5g   1,2g 
  εκ των οποίων κορεσμένα 0,06g   0,15g 
Φυτικές ΄Ινες 0,8g   2,1g 
Νάτριο 0,07g 0,175g  
% της Σ.Η.Π.*
Βιταμίνη A 11,725 I.U   234% 
Βιταμίνη C 5,51mg  9% 
Βιταμίνη K 372mg  465% 
Βιταμίνη Ε 2,89mg  14% 
* Σ.Η.Π: Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει ένας ενήλικας, σύμφωνα με την οδηγία 90/496 της Ε.Ε.
Mαγειρέψτε τα χωρίς να τα ξεπαγώσετε.
Πίσω